Transform Stress in 30 Days with One-Moment Meditation is een boek van Martin Boroson. In zijn boek beschrijft hij zijn nieuwe kijk op mediteren. De algemene gedachte is dat mediteren veel tijd kost en dat je er een mooie,rustige plek voor nodig hebt. Volgens Martin Boroson kun je het beste mediteren midden in de stress-situatie, maar raken de meeste mensen al gestrest van de gedachte "ik moet nog mediteren."
Omdat april in de VS de National Stress Awareness Month is, heeft Martin Boroson een 30-daagse meditatiecursus geschreven, die begint op 1 april, waar je geen speciale benodigdheden zoals kussens, kleding of kaarsen voor nodig hebt. Het enige dat je wel nodig hebt is een timer.
Het boek geeft je elke dag een oefening die je tussendoor kunt doen en maar één minuut van je tijd vraagt.
De ondertitel van het boek zegt al wie de doelgroep is: Stilness for people on the go.
Dit vind ik cool , omdat het een nieuwe benadering is van iets dat al lang bestaat. Martin Boroson speelt ook in op de actualiteit door de doe-het-zelf-cursus te koppelen aan de National Stress Awareness Month.
One-moment Meditation past ook binnen de trend instant gratification, omdat je met deze nieuwe manier overal kunt mediteren, waar je ook bent. Het boek is inspirerend, omdat je leert in het moment te leven en stil te staan bij wat een moment voor je betekent. Boroson belooft niet dat je nooit meer gestrest zult zijn, maar geeft je een manier om er mee om te gaan op dat moment. Daar zie ik wel toekomst in...
One-Moment Meditation
No comments:
Post a Comment